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une séance de sophrologie
les séances durent une heure et quart et commencent par l'anamnèse où entretien destiné à affiner vers quoi vous vous projetez, quelles actions, quelles attentes sont les vôtres. (la première anamnèse servant à définir votre objectif et déterminer le nombre de séances).
Puis je vous guide par la voix au travers d'un processus non rigide qui comprend 4 ou 5 étapes selon les besoins
Une relaxation en mouvement
des exercices respiratoires
une relaxation physique et mentale allongée
une visualisation destinée à vous projeter vers votre objectif
un dialogue post-sophronique destiné à savoir comment s'est passée la séance de manière à adapter les séances suivantes.
Une séance de yoga
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Cette séance qui dure une heure commencera par une détente allongée pendant laquelle, grâce à la respiration, vous laisserez votre corps se détendre. Je vous propose ensuite en fonction de vos propres besoin un étirement du corps en douceur grâce à des posture simples et agréables à vivre. Mon yoga est un yoga pour tous et toutes les conditions physiques. Nous passons en revue tous les segments corporels pour donner plus d'aisance au corps, pour le tonifier ou le détendre selon les besoins. Entre chaque posture ou "enchainement simple", nous intercalons une détente allongée de manière à absorber le bienfait de l'étirement dans tout le corps.
Nous finissons par une relaxation allongée pour intégrer cette séance et repartir en gardant son empreinte sereine dans la vie quotidienne.
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organisation et tarif des séances
Deux possibilités s'offrent que ce soit pour la sophrologie, le yoga ou la relaxologie:
la consultation dans mon cabinet
ou
la consultation chez vous
Les Tarifs:
sophrologie: 40 euros pour une séance d'une heure et quart.
yoga et relaxologie: 30 euros pour une séance d'une heure
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une séance de relaxologie
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cette séance d'une heure vous permet de vous relâcher, de faire une pause dans votre quotidien, de lâcher les soucis. Guidé par ma voix et quelques supports musicaux, vous apprenez quelques techniques simples de respiration vous glissez agréablement entre veille et sommeil. Je vous propose des visualisations en fonction de vos choix, d'endroits agréables dans lesquels vous avez le pouvoir de lâcher-prise et vous laisser porter par le souffle, la musique ou les images.